Bang zijn, je angstig voelen, af en toe met vlagen of dat het je compleet overneemt. Wat als je wat ergs overkomt? Wat als je kind iets gebeurt? Wat als je een ongeluk krijgt? Wat als je terugvalt?

Angst. In de breedste zin van het woord. Maar waar komt die angst nu vandaan?

Angst kan op vele manieren tot stand komen, en kan verschillende oorzaken hebben, die soms lastig te grijpen zijn, omdat de meeste angst verborgen ligt in het onderbewuste (95% van ons zijn).

Met ons hoofd denken we dan ook vaak, hoe kan het nou dat ik dit voel, want er is nu toch helemaal niks aan de hand?

In het nu is er vaak ook niks aan de hand. Maar kennelijk is er in het verleden iets geweest of gebeurt wat ervoor gezorgd heeft dat jouw overleef-systeem alert is geworden en aan wordt gezet als er een trigger in het nu aanwezig is die die angst aanwakkert en dusdanig wakker maakt dat het voelt alsof het NU nodig is om te vechten, vluchten of te bevriezen.

Besef dat je met een oeroud-systeem te maken hebt die van nature bedoeld is om te overleven. Alles wat nieuw is, is dus voor je brein al paniek. Het is dus niet zo dat angst altijd voortkomt uit eerdere dreigende ervaringen, het kan ook ‘gewoon’ het oersysteem zijn.

Om erachter te komen wat maakt dat je bang bent, of dat er op hetzelfde stuk angsten naar voren blijven komen, is het interessant om een kijkje in het onderbewuste te nemen, want daar wordt alles opgeslagen.

Is daar in het verleden iets opgeslagen, maar later niet meer getriggerd, dan blijft het daar in een soort van winterslaap liggen. Ontvang je in het hier en nu wel triggers, dan wordt ‘het’ wakker gemaakt.

Hoe kom je erachter wat maakt dat jij je ergens angstig over voelt?

• Door gespiegeld te worden en erover in gesprek te gaan met iemand die kennis van zaken heeft. Door gespiegeld te worden word je bewust gemaakt van dingen die je zelf niet meer zag, waardoor je tot inzichten en er- en herkenning komt, waardoor je jezelf en de angst meer begrijpt, waardoor je kan leren om de angst minder tot niet meer serieus te nemen.
• Leer je triggers kennen
• Updates maken in angst en de reactie op de angst. Om deze updates te kunnen maken is stap 1 essentieel.
• Nieuwe ervaringen creëren zodat je vertrouwen krijgt dat er nu niks aan de hand is en door die nieuwe ervaringen vul je een ‘bakje’ die uiteindelijk zwaarder gaat wegen, dan het bakje wat gevuld is met al die oude angst, overtuigingen en gedragingen.
• Delen = helen. Door de angsten te delen, of dat nu met iemand is, of dat je het opschrijft of alleen hardop uitspreekt, neem jij je angsten serieus, waardoor ze gezien worden, en vaak kan dat al (deels) voor opluchting zorgen.
• Door het met iemand te delen, kom je er vaak achter dat je niet de enige bent die – in jouw ogen gekke – angsten heeft. En die herkenning en gevoel niet alleen te zijn zorgt ook voor verademing.

Voelt het als hét moment om een kijkje in jouw onderbewuste te nemen zodat je jezelf beter begrijpt en daardoor vrijer van angst jouw leven kan gaan leven?

Via deze link kan je vrijblijvend een kennismaking met mij inplannen.

Liefs Inge