Als je te lang op standje stress hebt gestaan, door wat voor situatie ook, dan kan het best lastig zijn om weer in de ontspannen ‘staat’ te komen. Je bent ergens namelijk ook gewend geraakt aan de stress.

En als je dan gaat googlen naar hoe je snel hersteld van stress, slingeren de tips je om de oren, en kan het zo zijn dat je het overzicht kwijt raakt en je niet weet waar te beginnen, waardoor je niet begint ;)

Wat mij heel erg heeft geholpen om van drie burnout periodes te herstellen, is kennis verzamelen. Want hoe logischer het voor je wordt, hoe meer grip je krijgt op de processen in je lijf – en dus leven – !

Good to know:

Stress op zich is helemaal niet erg. Acute stress is iets wat ons juist helpt, alert maakt en beter doet presteren. Chronische stress daarentegen is waar ons lichaam niet op gebouwd is.

Chronische stress hebben we eigenlijk al snel, want als we kijken naar de bouw van ons lichaam en de processen die in ons lichaam zitten, zoals ons zenuwstelsel, dan zijn die niet gemaakt om de hoeveelheid prikkels van de moderne samenleving te verwerken.

Vergelijk de wereld maar eens van 500 jaar geleden en nu. Nogal een contrast he? Eigenlijk hebben we dus allemaal een disbalans in ons zenuwstelsel, puur alleen al door wat er vandaag de dag allemaal verwerkt moet worden.

Tel daarbij alle andere stress-aanjagers bij op, en je hebt ultieme vorm van chronische stress te pakken.

Voorbeelden van stress-aanjagers: Oude patronen die je in de weg zitten, vastzittende emoties, niet doen wat je eigenlijk vanuit je hart wel wilt doen, onderprikkeling (te weinig doen waar jij echt van gaat stromen), te lang op dezelfde (werk)plek zitten die niet meer bevalt, vanuit verplichtingen ‘moetjes’ als prio in je agenda en weekindeling hebben, te weinig tijd voor jezelf, te weinig lummeltijd en daarnaast zijn er nog de externe stress-aanjagers zoals overprikkeling van social media, schermtijd, negatieve sferen etc.

Nu je meer info hebt over wat stress-aanjagers zijn, kan je gerichter kijken naar wat je kan doen om minder stress te creëren, waardoor jouw zenuwstelsel gaat reguleren.

And when that happens: herstel je van stress!

CONCREET:

Welke stress-aanjagers kan jij minderen of elimineren?

Welke manier van ontspanning kan jij gaan toevoegen?

Schrijf beide antwoorden op papier zodat je inzichtelijk krijgt wat jou te doen staat.

Heel erg benieuwd wat jouw inzicht en volgende stap gaat zijn!

Stok achter de deur – of meer kennis en inzichten – nodig? plan een vrijblijvende call met mij in via deze link :)

Liefs Inge