Gejaagd, gestrest of gehaast zijn, we kennen het allemaal wel, of het nu in mindere of grotere mate is 💛

Hier deel ik 3 manieren om je lijf in 20-30 minuten tijd tot rust te brengen:

🌞 Stap uit de gestresste situatie of ruimte en dans, loop of zucht de negatieve vibe van je af

🧘🏼‍♀️ Doe een fijne yoga nidra sessie (ik gebruik zelf die van House of Deep Relax ) en voel je lijf tot rust komen

🫶🏻Adem in, adem uit. Je adem is één met de staat van je zenuwstelsel. Dus hoe rustiger je ademhaling, hoe relaxter je nervous system en hoe kalmer jij bent 👉🏻 adem 4 sec in, houdt hem 3 sec vast en adem in 6 sec uit en herhaal dit voor een aantal minuten

💛 Meer horen over het rustig krijgen van je lijf? In de podcast serie neem ik regelmatig nieuwe afleveringen op die vol staan met zelfkennis, tips en tools! Klik hier om naar de afleveringen te gaan.

Liefs Inge